Видео гимнастика после замены тазобедренного сустава

Реабилитация после операции

Эндопротезирование является самым востребованным оперативным методом опорно – двигательной системы. Во время операции осуществляется замена поврежденного сустава альтернативным вариантом – эндопротезом.

Чтобы человек смог восстановить полноценные функции и подвижность — мало одной операции. Обязательно рекомендуется курс реабилитации.Во многих случаях восстанавливаться после операции приходиться самостоятельно.

При этом возникнет боль, хромота и низкая амплитуда сгибаний.При самостоятельных занятиях нужно учитывать, что не все движения из ЛФК подходят для каждого человека.

Можно воспользоваться простым тренажером, которым может стать обычная лестница. Такая ходьба не способствует растяжке, но поможет укрепить мышцы.

Чтобы реабилитация дома была безопасной необходимо проконсультироваться со специалистом. Это может быть ортопед или реабилитолог.Стоит отметить основные цели периода реабилитации:

  1. Профилактика развития пневмонии и пролежней, которые могут возникнуть, если не двигаться после оперативного вмешательства.
  2. Восстановление тонуса прооперированной конечности и мышечного аппарата.
  3. Нормализация работы сустава.
  4. Профилактика формирования тромбозов.
  5. Восстановление навыков самообслуживания и ходьбы.

​Исходное положение: стоя, опираясь на стол, спинку стула либо на поручень. Отвести ногу в сторону так далеко, как возможно. Повторить 5-6 раз. Затем выполнить упражнение здоровой ногой. При выполнении упражнения следить, чтобы спина оставалась прямой.​

  • ​Идеально, если нагрузка на ногу увеличивается очень постепенно.​
  • ​В положении стоя поднять колено параллельно земле. Удерживать ногу в таком положении 5 секунд, затем опустить. Требуется несколько подходов для этого упражнения.​
  • ​Многое зависит от возраста пациента, от его общего состояния и физической развитости мускулатуры. Соответственно, чем старше пациент, а также, чем больше он физически ослаблен, тем дольше будет проходить процесс реабилитации.​
  • ​На следующий день после эндопротезирования уже можно начинать медленно ходить, опираясь на костыли. Почти всем пациентам рекомендуется сразу же пробовать ступать на оперированную ногу, так называемая нагрузка по принципу толерантности к боли. К четвертому дню уже можно проходить по 100-150 метров несколько раз в день.​

​Сгибание-разгибание ног в положении лежа на животе​

​При подъеме вверх по лестнице начинают движение с неоперированной конечности:​

  1. ​Медленно напрягая бедренную мышцу, выпрямляем ногу и удерживаем ее в таком положении пять шесть секунд. Затем так же медленно опускаем ее​
  2. ​ЛФК в течении первых двух – трех недель выполняется, лежа в постели. Но вставать на ноги нужно буквально уже на второй день​
  3. ​Для профилактики тромбоза применяются такие меры:​
  4. ​Избежать боли после операции не удается никому. Проходит анестезия – и начинаются неизбежные болевые приступы, сопровождающиеся также отеками. Терпеть это и без того обессиленному больному трудно, и на помощь приходят:​
  5. ​Таким образом, всего 45 минут в день, посвященные своему здоровью, помогут буквально встать на ноги после операции по замене тазобедренного сустава. В то же время нужно быть очень осторожным. Падение может быть фатальным для больного и привести к повторной операции. В то время как соблюдение правил безопасности гарантирует службу протеза в течение долгих 15 лет.​

Какие упражнения надо делать на начальном этапе восстановления

На первой стадии реабилитации после проведённой операции на области тазобедренного сустава проводят комплекс:

  1. Простые физические упражнения, направленные на развитие мускулатуры и связок стопы и голеностопа. По очереди перемещают стопы кверху, потом вниз. Движение требуется делать несколькими подходами по 10 раз.

    Подъём стоп

  2. Укрепление мускулатуры бедренной области. Подтягивать ногу к животу в медленном темпе на протяжении нескольких мгновений Первый раз делать упражнение нужно со здоровой конечности, после переходить к больной. Количество повторов как в предыдущем упражнении.
  3. Стимуляция мышц ягодичной области. Максимально сильно напрячь ягодицы, продержаться в позиции 10 сек. Потом расслабить и снова напрячь ягодицы. Всего сделать 10 повторов.
  4. Сгибать конечность в колене, притянуть пятку к ягодичной области. Конечность продержать в позиции, досчитав до 10, после возвращаться к первичному положению. Начинать зарядку со здоровой ноги. Повторять упражнение до 15 раз.
  5. Под область колена проложить валик, сложенный из полотенца либо небольшую подушку. Приподнять конечность, полусогнутую в суставах, держа колено и стопы прямо. Держать конечность, досчитав до 10.
  6. Отведение бедра. Для выполнения движения потребуется лечь на спину, максимально широко развести бедра, вернуться в начальную позицию и расслабиться. Повторить несколько раз движение.
  7. Начальное положение – сидя на кресле либо стуле. Прооперированную конечность выпрямить, удерживать несколько мгновений в принятом положении. Количество повторов 10 раз.

Упражнение со стулом

Задачи ЛФК для тазобедренного сустава после операции – профилактика ранних бактериальных осложнений, устранение отёчности, поддержание тонуса мышц конечностей.

Благодаря систематическому выполнению лечебной физкультуры уменьшается отёк в послеоперационной зоне, снижается интенсивность боли, пропадает дискомфорт в суставе.

Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава

На начальном этапе необходимо обеспечить активные движения в здоровом суставе на противоположной конечности, в голеностопных суставах обеих ног и коленных суставах.

Упражнения начального этапа:

  1. alt

    Движения голеностопным суставом при положении ног на валике

    Движения голеностопом. Делайте сгибание и разгибание голеностопа по 10–15 раз. Выполните 3 подхода. После окончания каждого подхода на 10–15 секунд сожмите пальцы ног. Так происходит статическое сокращение мышц голени. Данное упражнение выполняйте каждый день до начала второго периода реабилитации.

  2. Сгибания в коленях. Перед началом выполнения упражнений под пятки положите небольшую подушку или одеяло для создания возвышенности. Делайте низкоамплитудные движения коленями, не отрывая пятку от подушки. Колени сгибайте на 5–10 градусов, плавно возвращайте в исходное положение. В момент достижения максимальной точки сгибания выполните статическое напряжение в мышцах голени и бедра на 3–5 секунд. Сделайте 3 подхода по 15 раз на каждое колено.
  3. Статическая нагрузка мышц бедра. Положите под колени небольшой валик или подушку, это позволит облегчить сокращения мышц бедра. Колени немного разгибайте, пятки слегка отрывайте от постели. Повторите 2 подхода по 5–8 сокращений, каждое из которых должно длиться от 3 до 5 секунд.
  4. Дыхательная гимнастика. Выполнять дыхательные упражнения нужно до начала занятий и после. Для улучшения процесса необходимо занять полулежачее положение, этого можно добиться с помощью 2–3 подушек. Делайте максимальный вдох, поднимая руки вверх. Мужчинам необходимо дополнять движения грудной клетки расслаблением мышц живота. Делайте по 10–12 дыхательных движений 2–3 раза в день, не считая гимнастики перед ЛФК.

Врачи‐реабилитологи рекомендуют дополнять упражнения массажем голеностопного сустава и мышц голени. Во время массажа выполняйте гладящие движения от стопы к колену, слегка нажимая на кожу. Это позволяет улучшить отток венозной крови. Массаж делайте после комплекса упражнений и перед сном.

Если после операции на тазобедренном суставе человек должен находиться в постели более трех дней, ему нужно менять положение тела каждые 2–3 часа, а места наибольшего соприкосновения с постелью (лопатки, крестец, пятки) смазывать камфорным спиртом. Такие простые манипуляции позволяют профилактировать появление пролежней. Упражнения начального этапа выполняют на протяжении всего периода – от 5 до 14 дней.

Комплекс упражнения при эндопротезировании сустава

фотограф Владимир Григорьев тел. 7 (921) 909-27-32, домашний телефон: 7 (812) 592-52-66

Уже после восстановления от наркоза рекомендуется выполнять легкие упражнения:

  1. Необходимо шевелить пальцами стоп.
  2. Двигать стопой вперед и назад.
  3. Выполнять вращения стопой по часовой стрелке, а затем против.

Такие движения помогают улучшить кровоток, снижают отечность и предотвращают образование тромбов. Их нужно выполнять каждые 10 минут.

На вторые сутки рекомендуются приседания на кровати. Но это нужно делать при помощи медперсонала.Уже на третьи сутки необходимо вставать и проходить несколько шагов, но с опорой. На пятые сутки нужно проходить 100 метров.

Кроме физической нагрузки выполняется дыхательная гимнастика.Реабилитацию следует продолжать дома. При этом комплекс делается несколько раз в день по полчаса. В положении лежа выполняйте следующие движения.

При этом каждое повторяйте 7-15 раз:

  1. Ноги согните и перемещайте колени в стороны на расстояние до 20 см.
  2. Одну ногу согните, а другую выпрямите. При этом приподнимайте таз на несколько сантиметров вверх. Необходимо напрягать мышцы ягодиц.
  3. Повернитесь на живот и под пупок подложите подушку. Ногу поднимите и дотягивайтесь пяткой к ягодице до ощущения напряжения. Зафиксируйте положение на 15-30 секунд. То же самое проделайте другой ногой.
  4. В этом же положении ноги раздвиньте и согните, а пятки соедините вместе. В такой позе нужно оставаться 7 секунд. Это упражнение нельзя делать если разрез располагается на передней части бедра.
  5. Положите небольшой валик под лодыжку и поднимайте бедро до распрямления колена. Оставайтесь в данном положении на 7-8 секунд.

В это время мероприятия реабилитации направлены на восстановление функций движений и улучшения тонуса мышц.

Такой комплекс выполняется, когда пациент может сам вставать и передвигаться с поддержкой на костылях.Можно использовать такие упражнения:

  1. Ноги сведите вместе и выполняйте медленные приседания. При этом нужно сгибать тазобедренные суставы и колени. Необходимо сделать пять повторов. Сначала нужно выполнять движения с опорой для рук.
  2. Обопритесь на спинку кровати и делайте подъемы ног со сгибом в колене.
  3. Опирайтесь на спинку кровати и плавно поднимайте ногу в прямом положении. При этом на подъеме конечность нужно фиксировать на несколько минут.

В этот период стоит практиковать и массажные процедуры.

После выписки восстановление осуществляется самостоятельно. При этом реабилитация направлена на быстрое восстановление тканей костей, а также улучшения мышц, связок и сухожилий.Вот упражнения, которые выполняются в положении лежа:

  1. Лягте на спину и по очереди сгибайте ноги. Затем подтягивайте их к животу. При этом нужно имитировать езду на велосипеде. Делается 10-20 повторов.
  2. Повернитесь на живот и поднимите ногу в прямом положении. Отведите ее в сторону. Повторите действия с другой ногой. Если слишком трудно удерживать ногу в прямом состоянии, то можно ее немного согнуть.
  3. Лягте на бок и положите валик между ног. Ногу поднимайте и удерживайте в этом положении несколько секунд. Затем сделайте те же манипуляции на другом боку. При этом конечность может быть согнутой в колене или прямой.

На поздних сроках восстановительного периода следует адаптировать двигательную функцию.

Видео гимнастика после замены тазобедренного сустава

При этом можно делать упражнения на тренажерах:

  1. На велотренажере все движения нужно сначала проводить назад, а когда это станет делать легко, то и вперед.
  2. Ходьба на беговой дорожке выполняется в медленном темпе.
  3. Бюджетный вариант – степ – тренажер.

Через три месяца после операции упражнения можно выполнять сидя или стоя. Перед использованием сложного комплекса следует проконсультироваться со специалистом.

Вот некоторые эффективные упражнения:

  1. Встаньте плечом к стене со стороны больной ноги. Другой рукой держитесь за спинку стул. Поднимайте согнутую и прооперированную конечность вдоль поверхности стены. При этом угол сгиба не должен быть более 90 градусов. Повторите то же самое, но другой ногой.
  2. Встаньте спиной к поверхности стены и обопритесь на спинку стула. При этом приподнимите прооперированное бедро. Затем упражнение можно выполнять без опоры.
  3. В том же положении, опираясь на стул, поднимите ногу в сторону на 18-20 см. При этом пятка должна скользить по стене. Задержите конечность в верхней точке на 6 секунд.
  4. В положении сидя на стуле с вытянутыми ногами, переместите ногу в сторону, а затем выполните то же самое с другой конечностью.

Кроме гимнастики рекомендуется каждый день прогуливаться пешком. При этом можно выбирать небольшие расстояния.

Также необходимо подниматься и опускаться по лестнице. При подъеме нужно ставить сначала здоровую ногу, а затем больную.

При спуске вперед ставятся костыли, затем больная конечность и здоровая.

Важно чтобы в период реабилитации все занятия контролировал врач. Он поможет правильно подобрать нагрузки.

Нельзя заниматься гимнастикой через боль. Причиной слишком медленного восстановления может стать страх. Сильное чувство беспокойства могут испытывать пожилые люди.Этапы восстановления у разных пациентов могут иметь разные сроки. Ведь для реабилитации могут понадобиться различные промежутки времени. Важно придерживаться рекомендуемых временных ограничений по оказанию нагрузки на ногу.

Комплекс реабилитационных мер индивидуален и подбирается врачом. Стандартная программа занимает от 10 недель до 7-8 месяцев.

Чтобы ускорить восстановление необходимо регулярно двигаться и следовать полезным врачебным рекомендациям.

Поставив цель, и медленно к ней двигаясь, вы обязательно достигнете успеха и начнете полноценную жизнь.

​сгибание ног в тазобедренном и коленном суставах;​

Восстановление на следующих этапах

Комплекс упражнений лечебной гимнастики, необходимый на новом этапе процесса реабилитации после проведённой операции эндопротезирования, способствует растяжке и тренировке мускулатуры, связок бедра, тазобедренного сустава.

Реабилитационные комплексы, направленные на повышение физической силы мускулов бедра и стопы, наращивают мышечную массу, ускорив лечение.

Комплекс гимнастических упражнений повышает объём движений в суставе, максимально увеличивает общий объём движений. Большинство пациентов, перенёсших операцию по замене головки бедренной кости, получают лечение после протезирования, часто страдают вследствие развившихся бурситов. Термином называется воспалительный процесс в синовиальных сумках вокруг суставов.

Выполнение указанного комплекса ЛФК предохранит мускулатуру от травматизма после физических нагрузок, не допустит болезненность бедра и стопы.

Гимнастика в воде

Аэробные реабилитационные упражнения направлены на повышение силы и эластичности мускулатуры бедра, повышение мышечной выносливости. Ходьба в умеренном темпе считается способом увеличения нагрузки после операции эндопротезирования. На первых порах после операции возможно прибегнуть к помощи ходунков либо трости, пока баланс движений полностью не восстановится.

Аэробная нагрузка на суставы

Полезно совершать прогулки на свежем воздухе. Рекомендуются для стимуляции мускулатуры бедра, устранят застой в области голени и стопы, улучшат газообмен в организме. Начинать тренировки полагается с разрешения лечащего врача. Продолжительность прогулки начинается с 5 минут несколько дней в неделю. Когда мышцы улучшат состояние, разрешается продлить время тренировок до 30 минут.

​К упражнениям нулевой фазы добавляются новые, которые выполняются в положении стоя, но с опорой:​

  1. ​Весь этот комплекс ЛФК нужно продолжать выполнять и дома.​
  2. ​Опираемся на костыли и переносим на ступеньку здоровую ногу​
  3. ​Выпрямление прямой ноги с подъемом при помощи валика​
  4. ​Комплекс начальной гимнастики очень прост, но здесь имеются определенные требования:​
  5. ​Перевязка нижних конечностей эластичным бинтом​
  6. ​Обезболивающая терапия​
  7. ​Автор статьи:​
  8. ​Это время, когда человек только учится жить с новым суставом. Постепенно жизнь входит в свое привычное русло. Шаг за шагом осваиваются утерянные навыки:​

​Стоя вытянутую ногу отвести в сторону. Удерживать конечность в течение 5 секунд, затем опустить. Повторить упражнение несколько раз.​

​Похожая ситуация может возникнуть при артрозе. Если операция была проведена своевременно, когда, несмотря на боль, человек еще мог самостоятельно передвигаться, и мышцам приходилось работать, но до критической точки дело ещё не дошло, тогда процесс восстановления пройдёт немного быстрее и успешнее.

Основные цели упражнений в воде – повышение тонуса мышц, стабилизация кровообращения, тренировка опорной‐двигательной функции тазобедренного сустава. Начинать заниматься в бассейне можно со второго периода реабилитации.

Вода является хорошим амортизатором во время ходьбы и бега, поэтому после операции на тазобедренном суставе длительная ходьба в воде не наносит урона поврежденным тканям.

Начинать ЛФК следует с обычного плавания в любом стиле на протяжении 10–15 минут. Это позволит подготовить сердце и сосуды к предстоящим нагрузкам.

Упражнения в воде после операции на тазобедренном суставе:

  1. alt

    Дополнительные варианты упражнений в бассейне

    Ходьба на месте. Оптимальным вариантом является ходьба в воде, когда уровень воды достигает мечевидного отростка грудины (на уровне желудка). Ходить нужно по 4–5 минут. Делать 2–3 подхода. Темп ходьбы подбирают индивидуально. По возможности контролируют пульс, он не должен превышать 140 ударов в минуту.

  2. Отталкивания от бортика. Держась руками за борт, необходимо упереться ногами в боковую стенку бассейна и максимально сильно оттолкнутся от неё. Упражнение позволит развивать силу в бедренных мышцах. Выполняют по 7–9 отталкиваний за один подход. Всего выполняют 3 подхода с перерывами по 30 секунд.
  3. Прыжки в воде. Чем глубже вы будете находиться в воде, тем сложнее будет прыгать. Вначале можно выполнять прыжки, когда вода будет на уровне пупка. Прыгать нужно так, чтобы стопы отрывались на 10–15 см от пола. Во время приземления слегка сгибайте ноги в коленях. Выполняйте 2 подхода по 8–10 прыжков.

Плавание без любых дополнений будет оказывать позитивный эффект на тазобедренный сустав после операции.

Особенности разработки конечности у детей

Эндопротезирование – это замена сочленения на искусственный протез. Проводится при тяжелых травмах или дегенеративных изменениях тазобедренного сочленения, которые не поддаются консервативной терапии. Такая операция является спасением для многих пациентов, которые не могут ходить и вести активный образ жизни. Успешное лечение – это не только качественный протез и хорошо проведенная операция, но и период правильной реабилитации.

Эндопротезирование – достаточно сложная операция технически, является травматичной для больного. Особенно, если учесть, что основная масса пациентов – пожилые люди. Кроме болевого синдрома в качестве последствий протезирования возникают такие проблемы:

  • усугубление атрофических процессов в мышечной ткани;
  • ухудшается свертываемость крови, работа кишечника, сердца;
  • возникают резкие скачки давления.

В связи с чем реабилитационный период должен быть комплексным, включая и медикаменты, и лечебную гимнастику. Основная задача ЛФК заключается в восстановлении двигательной способности ног. Причем важно понимать, что восстановительные упражнения после протезирования тазобедренного сочленения необходимо начинать уже в первые сутки после операции.

Восстановление тазобедренного сустава после операции у детей происходит по тем же принципам, что и у взрослых. С первых дней после операции детям необходимо делать движения в голеностопном суставе, напрягать передние и задние мышцы бедра, проводить статические сокращения ягодичными мышцами.

Упражнения для детей с 5 дня до конца первого периода:

  1. Отведение ноги в сторону. Поднимают ровную ногу на 5 см от кровати и отводят на 5–7 см в сторону. Повторяют по 5 раз на каждую ногу. Выполняют 2 подхода.
  2. Скольжение пяткой по постели. Сгибание ноги в коленном и тазобедренном суставе, не отрывая пятки от постели. Пятка как бы скользит по кровати. Повторяют по 5–8 раз на каждую ногу. Выполняют 3 подхода.
  3. Поднятие ног. Поочерёдно поднимают ноги вверх на 10–15 см. Выполняют по 8–10 раз на каждую ногу. Делают 3 подхода.
  4. Поднятие пятки над постелью. Под колено ставят специальный валик высотой от 10 до 20 см. Поочерёдно поднимают каждую голень, не отрывая подколенную ямку от валика. Повторяют по 10 раз на каждую ногу. Выполняют 3 подхода.

Во втором периоде детям позволяют выполнять более активные упражнения в виде ходьбы на месте, плавания в бассейне, езды на велосипеде.

Видео гимнастика после замены тазобедренного сустава

Начинать ходить с костылями после эндопротезирования тазобедренного сустава у детей можно с 5–6 дня. Ходить без опоры нужно не раньше чем через 2 недели после операции.

Третий период реабилитации после операции заключается в активных движениях тазобедренным суставом для профилактики дистрофических изменений. Разрешается выполнение упражнений с утяжелением на блоковых тренажёрах.

Начиная с конца первой недели после операции, детям рекомендовано проходить реабилитацию на специальных роботах типа «ЛОКОМАТ». Такие роботы позволяют научить ребёнка правильной ходьбе. Если этого не делать, возрастает риск формирования неправильной походки на всю жизнь.

Восстановительные упражнения на тренажерах

Занимаясь ЛФК на велотренажёрах, получится восстановить мышечную силу и объём движения в области тазобедренного сустава после операции эндопротезирования, сделать лечение эффективным. Тренировки требуется начинать с вращения педалей в заднем направлении, позже присоединяется вращение вперёд. Длительность занятия поначалу ограничивается несколькими минутами.

По мере выздоровления конечности время следует увеличивать. Время тренировок увеличивают ежедневно по минуте, доводя до 20 минут. Начинать заниматься на велотренажёрах стоит спустя 2 месяца после проведения операции протезирования тазобедренного сустава, с разрешения лечащего врача.

Известна масса разновидностей упражнений с резиновой лентой для различных мышечных групп области бедра. Сюда относятся упражнения на приведение и отведение бедра, подъёмы ноги в тазобедренном суставе. Начинать гимнастику с эластичными лентами либо эспандерами возможно с 3-5 повторов, постепенно увеличивая до 15 раз.

Упражнения на тренажёрах назначают с целью усиления мышц бедра, утолщения сухожилий и связок. За счет усиления фиксирующего аппарата тазобедренного сустава уменьшается риск спонтанных вывихов головки тазобедренного эндопротеза, привычных вывихов и патологических переломов.

Виды упражнений на тренажёрах для укрепления тазобедренного сочленения после операции:

  1. alt

    Тренировка с гимнастической резинкой (альтернатива упражнениям на тренажерах)

    Отведение ноги в сторону. Упражнение аналогичное движениям с гимнастической резинкой. Используется блоковый тренажёр со специальными креплениями на ноге. Вес подбирается индивидуально. Упражнение делают возле опоры. Каждую ногу по 10–12 раз отводят в сторону, придерживаясь при этом за опору. Выполняют 2–3 подхода с перерывом по 45–60 секунд.

  2. Тяга ногой. В коленно‐локтевой позе одну ногу поднимают кверху так, чтобы подошва была повернута кверху. К этой ноге цепляют крепление от блочного тренажёра. Тяга проводится в момент возвращения ноги на землю. Опускать и поднимать ногу нужно плавно, по 8–10 раз за 1 подход. Всего делается по 2 подхода на каждую ногу.
  3. Разгибание колен в положении сидя. Классическое упражнение для тренировки четырехглавой мышцы бедра. Суть заключается в подъёме веса по 20–25 раз в положении сидя. В момент, когда колени максимально разогнулись, нужно сделать паузу на 1–2 секунды. Делают 3 подхода, подъёмы выполняют обеими ногами сразу.
  4. Сгибание колен в положении на животе. Выполняют сгибание ног на специальном тренажёре. Количество повторений – 20–25 раз, 3 подхода. В момент, когда достигается максимальная точка сгибания, необходимо сделать паузу на 1–2 секунды.

Упражнения в зале позволяют привести мышцы ног в тонус, тренируют сердечно‐сосудистую систему, укрепляют связки и сухожилия бедра. Эффекты появляются уже на 2 неделе занятий. Значительно облегчается ходьба, ощущается легкость при движениях, уменьшается чувствительность сустава при изменениях погоды.

Видео гимнастика после замены тазобедренного сустава

Людям с повышенным артериальным давлением, постоянной тахикардией, тиреотоксикозом и остеопорозом занятия с отягощениями проводить не рекомендовано.

Примеры упражнений

После замены сустава, в тазе минимальный уровень трения. В связи с этим для восстановления физических возможностей человека важно правильно тренировать и разрабатывать мышцы, которые окружают сочленение. Далее мы рассмотрим комплексы упражнений для выполнения в основном в домашних условиях на каждом этапе реабилитации.

Нулевая фаза

Комплекс упражнений:

  • нужно двигать стопой вверх, потом вниз. Это действие еще называют «ножной насос»;
  • напрягайте на пять-десять секунд мышцу бедра спереди;
  • сокращайте ягодицы на пять секунд, потом расслабляйте;
  • отводите прооперированную ногу в сторону и ставьте на место;
  • нужно согнуть конечности в коленном суставе, поддерживая пяткой;
  • вращаем стопой в одну сторону, потом в обратную по кругу;
  • поднимаем тренируемую ногу на пару секунд.

Разминать нужно и вторую ногу, поднимаем ее, отводим вбок, крутим стопой. Больному рекомендовано лежать на спине, при повороте набок, необходимо класть свернутое полотенце между ногами (в районе бедра).

Упражнения, которые мы рассмотрим ниже, должны выполняться в первые четыре-пять суток после осуществления операции по замене тазобедренного сочленения. В этот период больной уже может пробовать осторожно сесть на кровати. Но строго запрещено скрещивать ноги, поворачиваться на прооперированный бок, чрезмерно сгибать ноги в районе тазобедренного сочленения.

Лечебная физкультура в этот период дополняется следующими упражнениями дома:

  • пытаться аккуратно с опорой ходить, к концу четвертых суток нужно проходить порядка ста метров;
  • становимся, держась за стену, или шведскую стенку, сгибаем и разгибаем обе ноги в тазобедренном и коленном сочленениях;
  • в том же положении отводим прямые ноги по очереди назад.

Вторая фаза

Этот этап длится от пятого до двадцать первого дня. Основная фокусировка – это более интенсивный двигательный режим. При реабилитации на этом этапе после эндопротезирования нужно вводить ходьбу по лестнице. Делать это нужно осторожно, соблюдая ряд правил:

  • в один прием не рекомендуется ходить более тридцати минут;
  • при ходьбе по ступенькам первая нога опорная ставится здоровая, а следом поднимается прооперированная;
  • ходить нужно при помощи костылей, или использовать специальные ходунки.

Упражнения, которые следует добавить при реабилитации на данном этапе:

  • лечь на живот, сгибаем ноги, направляя пятку в сторону ягодиц;
  • исходное положение то же, поднимаем ноги за счет напряжения ягодичных мышц;
  • ложимся на спину, отводим ноги в стороны, каждую по очереди;
  • положение то же, сгибаем ноги в коленном суставе, пятки не отрываются от кровати.

Третья фаза

Эта фаза реабилитации при эндопротезировании тазобедренного сустава проводится на второй или третий месяц после операции. Все упражнения можно выполнять дома. В этот период сустав уже хорошо приживается, мышечная ткань и связки окрепли, можно переходить к более интенсивным нагрузкам. Гимнастика после двух месяцев должна сопровождаться утяжелением, ходить пешком нужно не менее трех часов в день.

При тренировках можно использовать эластичный бинт. Упражнения прекращают, если появляется боль. Ленту крепят к двери, шведской стенке, или любой тяжелой мебели. Второй ее конец обвязывается вокруг лодыжки тренируемой ноги. Упражнения выполняются с повторением десять раз трижды в день. Чтобы не терять равновесие можно придерживаться за стену.

Комплекс упражнений на третьем месяце после эндопротезирования тазобедренного сочленения:

  • Нужно согнуть конечности, используя эластичный бинт для сопротивления. Далее стать к стене, или предмету, к которому прикреплена лента, повернувшись спиной и оставив тренируемую ногу. Поднимаем ее вперед в прямом виде, не сгибаем коленный сустав. В медленном ритме возвращаем на место.
  • Отводим прооперированную ногу в сторону с использованием сопротивления. Поворачиваемся боком к месту крепления ленты, со стороны здоровой ноги. Тренируемую ногу отводим вбок, далее в медленном темпе возвращаем на место.
  • Занятия на велотренажере необходимы для эффективного восстановления подвижности сочленения и силы мышечной ткани. Высота сиденья должна быть установлена так, чтобы прямые ноги еле касались педалей. Первые движения должны быть назад, потом уже вперед. Постепенно следует увеличивать нагрузку, смотря по своему состоянию. Вначале можно крутить по десять-пятнадцать минут пару раз в день, постепенно переходим на двадцать-тридцать минут по три-четыре раза в день.
  • Динамические балансировки на здоровой ноге. Берем эластичную ленту длинной метра два, оба конца нужно привязать к неподвижному объекту (например, шведская стенка). Высота от пола порядка двадцати сантиметров, должна образоваться петля с длиной метр. Становимся на ногу (на которой проведена операция) на расстояние шестьдесят см от стены, одеваем петлю на уровень лодыжек. Слегка сгибаем ноги в коленных суставах, а тело оставляем выпрямленным. Нужно махать здоровой ногой в стороны по десять раз. Таким образом мы тренируем мышечную ткань обеих ног, при этом прокачивается согласованные действия всех мышц.

После трех-четырёх месяцев после операции пациент может жить полноценной жизнью – возвращаться на физическую работу, активно отдыхать, заниматься различными видами спорта. При этом все же врачи рекомендуют поберечь свой новый сустав и при активных движениях делать раз в пару часов перерывы. Из спортивных занятий наиболее приемлемыми вариантами являются лыжи, бассейн, велосипед.

 Загрузка …

Нулевая фаза

Как восстановиться после замены тазобедренного сустава

Гимнастику, предназначенную для восстановления сустава после замены, допустимо проводить дома. Примерный комплекс упражнений ЛФК, крайне рекомендуемых утром, после пробуждения ото сна.

  1. Сесть на табуретку либо выполнять движение, лёжа на ровной поверхности. Делаются вращения в области стопы, носок поочерёдно вытягивается кверху, потом вниз. Делать нужно медленно и плавно. Движение ощутимо улучшает кровоток и лимфообращение в нижних конечностях.
  2. Оперированная конечность сгибается в колене. Пятка легонько прикасается к поверхности пола, скользя по нему. Тазобедренный сустав сгибается под углом в 90 градусов. Разгибать ногу таким образом, чтобы стопы проскальзывали по полу. После разгибания ноги требуется полное расслабление.

    Восстановление после эндопротезирования

  3. Упражнение выполняется в сидячем либо лежачем положении. Ноги целиком вытянуты, носки смотрят строго вверх. Поражённая нога отводится в сторону настолько далеко, насколько представляется возможным. Возвращая ногу в исходное положение, показано максимально расслабить. Далее повторить упражнение здоровой конечностью.
  4. Ногу вытянуть максимально прямо, носки притянуть на себя. В четырёхглавой мышце бедра во время выполнения должно почувствоваться напряжение. Оставаясь в позиции, досчитать до 5, после расслабить конечность.
  5. Лечь на спину, на ровную поверхность. Постараться прикоснуться к горизонтальной поверхности максимально большим числом точек тела. Упражнение способствует максимальному расслаблению большинства групп мышц, отвечающих за работу тазобедренного сустава.
  6. Новое движение показано выполнять стоя, опираясь руками о крышку стола, иную устойчивую опору. Колено прооперированной конечности поднимают вверх, сгибая на 90 градусов. Опустить конечность, максимально расслабив. Проделать аналогичное движение уже здоровой конечностью.
  7. Стоя прямо, отвести максимально кзади оперированную ногу. Вернуть в прежнее положение, максимально расслабить. Повторить здоровой конечностью.
  8. Из прежнего исходного положения отвести ногу вбок на максимально допустимое расстояние.

Комплекс ЛФК можно делать дома по 10 минут.

Как разработать сустав: общие принципы, этапы и правила реабилитации

​Не нагибаться ниже пупка, при одевании обуви или иных действиях сидя, лёжа или стоя. Всегда помните про 90 градусов!​

  1. ​По завершении операции по установлению эндопротеза в тазобедренном суставе, требуется курс восстановления нормального функционирования сустава, а также прилегающих к нему мышц. В данном случае длительность и эффективность курса реабилитации зависит от множества факторов. Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава ведется по разным схемам. Поэтому необходимо применять индивидуальный подход к каждому конкретному пациенту.​
  2. ​В положении сидя нельзя допускать, чтобы тазобедренный сустав был ниже коленного. Сидеть рекомендуется на жестких стульях, положив под ягодицы подушку. В мягких креслах сидеть не рекомендуется, так как при вставании нагрузка на тазобедренный сустав будет слишком велика. Лежа на кровати рекомендуется отводить ногу в сторону. Противопоказано закидывать ногу на ногу.​
  3. ​Сгибание-разгибание ног в положении лежа на животе​
  4. ​Методика хождения определяется направлением движения – вверх или вниз:​
  5. ​Это упражнение выполняется при помощи валика высотой не более 10 – 12 см, подложенного под колено​

​Восстановить опорную функцию больной ноги и полную амплитуду движений​​После операции сворачиваемость крови всегда увеличивается – это естественная реакция организма, направленная на ускорение заживления раны. Поэтому в этот период всегда есть угроза тромбоза, а если пациент еще и имеет в анамнезе венозную недостаточность, то риск увеличивается вдвойне.​​Резкие повороты ног, вращения ТБС недопустимы​

alt

Варианты упражнений для тазобедренного сустава

Выполнение ЛФК должно быть поэтапным. Временные промежутки после операции разделяют на три этапа:

  1. Ранний послеоперационный этап. Длится 14 дней. В этот период наиболее часто развиваются инфекционные осложнения, появляются пролежни, и начинается атрофия мышц бедра и голени.
  2. Второй этап, промежуточный или поздний послеоперационный. Этот период длится от 20 до 35 дней. Без ЛФК, начиная с 20 дня, появляются отёки и ноющая боль. Из‐за застойных явлений истончается хрящ, развивается остеопороз и артроз.
  3. Функциональный этап или заключительный. Для этого периода характерно полное восстановление тазобедренного сустава после операции. Длится третий период от 3–4 недель до 6–10 месяцев. Все зависит от тяжести травмы, объёма оперативного вмешательства и регенераторных возможностей человека. Чем моложе организм, тем быстрее происходит восстановление функциональности тазобедренного сустава.

Правила выполнения упражнений и ЛФК после операции на тазобедренном суставе:

  1. alt

    Специальная компрессия голени для профилактики тромбоза после операции на тазобедренном суставе

    Упражнения выполняются на оба сустава: сначала на здоровый, а потом на прооперированный.

  2. Для каждого этапа назначается свой комплекс ЛФК, который имеет конкретную цель.
  3. Физическая активность не должна сопровождаться болью.
  4. Выполнение упражнений на тазобедренный сустав после операции должно сопровождаться правильным дыханием. При напряжении мышц – выдох, при расслаблении – вдох.
  5. Перед началом занятий нужно сделать дыхательную гимнастику. В первые 5–7 дней после операции дыхательная гимнастика выполняется по 3–4 раза в день. Это позволяет профилактировать застойные явления в легких, улучшает кровообращение и насыщает кровь большим количеством кислорода.
  6. Движения выполняются плавно, между подходами делаются паузы, а весь комплекс упражнений должен длиться не более 45 минут.
  7. Следует ограничить физическую активность на протяжении 2 часов после приёма пищи.

При выполнении упражнений улучшается кровообращение и метаболизм в суставе, укрепляется связочный аппарат, улучшается синтез синовиальной жидкости, восстанавливается целостность хрящевой пластинки.

Упражнения не должны доставлять дискомфорт, боль или усиливать отёк. При появлении данных симптомов необходимо назначить приём нестероидных противовоспалительных средств.

Цели у реабилитации следующие:

  • полная ликвидация воспалительного процесса и болей, которые становятся следствием операционных манипуляций;
  • нормализация состояния мышечно-связочного комплекса, приводящего суставные кости (тазовую и бедренную) в слаженное между собой движение;
  • прочное скрепление компонентов протеза с костями, что происходит постепенно в ходе естественных репаративных процессов обновления костных тканей;
  • недопущение развития негативных последствий.

После операции нужно строго принимать все прописанные препараты, это жизненно важно. А если кто-то считает что это вредно для организма, то проблемы не за горами.

Включает в себя прием или уколы конкретных лекарственных составов, а именно:

  • антибактериальных медикаментов из спектра антибиотиков (от развития инфекции);
  • антикоагуляционных препаратов-протекторов (от венозного тромбообразования);
  • нестероидных противовоспалительных средств (против боли и воспалений);
  • гастропротекторов и препаратов, улучшающих работу мочевыводящих путей;
  • белковых и кальциевых добавок для ускорения регенерации костных и мышечных структур.

Физиотерапия отличное дополнение к двигательному восстановлению.

Видео гимнастика после замены тазобедренного сустава

Это процедуры электромиостимуляции, электрофореза, УВЧ, лазеролечения, массажа, бальнеотерапии и грязелечения, направленные на:

  • сокращение болевого синдрома и снятие отечности;
  • устранение спазматических явлений в мышцах;
  • стимуляцию кровообращения и лимфоциркуляции в структурах проблемной ноги;
  • увеличение мышечного тонуса и укрепление связок;
  • активизацию обменных и регенерирующих процессов в нижней конечности.

Реабилитация после замены тазобедренного сустава в домашних условиях и больнице – достаточно длительный и трудоемкий процесс, требующий сил и терпения. Но при корректной ее организации трудоспособность возвращается уже к концу 10-й недели. При усложненном течении послеоперационных этапов восстановление после замены тазобедренного сустава вероятнее всего займет в 2 раза больше времени.

Существует прямая взаимосвязь, пациенты не имеющие лишний вес и ведущие активный по мере возможности образ жизни до операции, восстанавливаются быстрее остальных.

Лечебная физкультура принесет исключительно пользу только в том случае, если пациент будет правильно все выполнять. Ведь не зря, на первых этапах реабилитации, все действия контролируются специалистом.

Больной должен понимать, что каждое упражнение выполняется не единожды в день. Для лечебного эффекта потребуется в среднем три подхода по 15 — 20 минут каждый. Важно соблюдать плавный и размеренный темп, дабы не порвать ослабленные связки. Даже после полного восстановления, пациенту будет противопоказаны серьезные нагрузки – прыжки, забеги, поднятие больших тяжестей и т. д.

ЛФК при эндопротезировании тазобедренного сустава дает большую эффективность, если ее совместить с дыхательной гимнастикой. Почему?

Дело в том, что это позволяет одновременно и расслаблять организм, и правильно его нагружать, при этом все ткани полноценно снабжаются кислородом и в них ускоряется метаболизм, улучшаются восстановительные процессы. Видео в этой статье подробно расскажет про такую гимнастику и для чего она служит.

Если объективно оценить все выше описанные упражнения, то становиться ясным, что первичная гимнастика выполняется лежа. Это позволяет давать постепенную нагрузку на прооперированный сустав. Дальше упражнения подразумевают под собой сидение и ходьбу.

Но в каждом конкретном случае используется индивидуальный подход. Поэтому, если врач запрещает что-либо делать, то на это есть свои причины. А специалисту виднее, когда и что можно выполнять и пациент должен четко следовать всем инструкциям!

Меры предосторожности

Чтобы лечение и период восстановления области тазобедренного сустава после операции эндопротезирования оказались максимально результативными, не принесли нежелательных последствий, требуется соблюдать меры предосторожности. Первое время после проведения оперативного лечения полагается давать физическое нагрузки на ногу аккуратно, избегать падения. Неосторожность способна привести к смещению головки сустава и развитию осложнений.

После выписки пациента из стационара после протезирования сустава, больной способен пользоваться дома костылями или ходунками для перемещения по квартире. В дальнейшем, когда ходьба станет уверенной, допускается пользоваться тростью, передвигаясь сначала по дому, потом по улице. Тростью пользуются на протяжении полугода. Повседневная физическая активность обязана нарастать постепенно.

Ходить по улице или дому после протезирования следует, избегая неровного или скользкого покрытия. Шаги делать равными по длине и скорости. Стопы опускаются на землю, начиная с пяток. Поднимаясь вверх по лестнице, важно ставить обе подошвы на ступень. Начинать шаги по лестнице следует со здоровой ноги (при подъёме) либо с трости (при спуске). Если имеются перила, придерживайтесь. Это ускорит лечение и поможет избежать возникновения осложнений и повторных оперативных вмешательств.

Содержание статьи:

  • Три периода реабилитации
  • Ранний период после операции эндопротезирования
  • Поздний период
  • Отдаленный период
  • Заключение

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава – неотъемлемый этап послеоперационного лечения, направленный на восстановление тонуса мышц и функциональности ноги. Реабилитация заключается в ограничении (особенностях) физических нагрузок в период после операции и в выполнении лечебной физкультуры.

Принципы восстановительного периода после эндопротезирования тазобедренного сочленения:

  • раннее начало,
  • индивидуальный подход при проведении реабилитационных мероприятий,
  • последовательность,
  • непрерывность,
  • комплексность.

У реабилитации после эндопротезирования есть три периода: ранний, поздний и отдаленный. Для каждого из них разработан определенный комплекс гимнастики. Общая продолжительность реабилитации составляет до года.

Восстановление работоспособности ноги начинают еще в стационаре, где больному делали операцию. Приблизительный срок пребывания там – 2–3 недели. Продолжать реабилитацию можно дома либо в реабилитационном центре, а заканчивать – в профилактории или специализированной клинике восстановительного лечения.

Отсутствие реабилитации после эндопротезирования грозит возникновением вывиха головки эндопротеза из-за слабости связок, перипротезным переломом, развитием неврита и другими осложнениями.

Реабилитацией после любого вида операции на суставах, в том числе замены тазобедренного на эндопротез, занимается врач-реабилитолог и (или) врач лечебной физкультуры. Он составит индивидуальную программу с учетом физического состояния пациента, степени адаптации к физической нагрузке, его возраста, наличия сопутствующих заболеваний.

Далее в статье я более подробно опишу периоды реабилитации, продолжительность каждого из них; перечислю, какие упражнения для тазобедренного сустава выполняют дома, а какие – в тренажерном зале.

Три периода реабилитации

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Ранний реабилитационный период после эндопротезирования

Этот период начинается сразу после отхождения от наркоза и продолжается не дольше 4 недель.

  1. Спите первые несколько ночей после операции эндопротезирования только на спине;

  2. поворачивайтесь на здоровый бок можно с помощью медсестры в конце первых суток после операции, на живот – через 5–8 дней;

  3. не делайте резких поворотов или вращений в тазобедренном суставе – это противопоказано;

  4. ни сгибайте больную ногу так, чтобы угол сгибания был больше 90 градусов;

  5. ни сближайте и не скрещивайте ноги – кладите между ног клиновидную подушку;

  6. регулярно выполняйте простые упражнения для предотвращения застоя крови.

Рекомендованное положение при сне и отдыхе

  • Улучшить циркуляцию крови в прооперированной тазобедренной области;
  • научиться правильно садиться на постели, потом вставать с нее;
  • предотвратить развитие осложнений (пролежней, тромбоза, застойной пневмонии, плеврита);
  • ускорить заживление послеоперационного шва;
  • уменьшить отек.

Основные упражнения

Правила выполнения упражнений:

  • делайте по несколько заходов за день, затрачивая 15–20 минут из каждого часа в течение дня;
  • соблюдайте медленный и плавный темп;
  • сочетайте упражнения с дыхательной гимнастикой по следующей схеме: при напряжении мышц – углубленный вдох, при расслаблении – продолжительный выдох;
  • выполняйте дыхательную гимнастику, чтобы избежать застоя в легких.
  • сначала упражнения в ранний период делайте только лежа на спине (хотя вставать на ноги нужно уже на 2–3 день), а потом такую же гимнастку делайте сидя на кровати.

Комплекс упражнений при реабилитации после эндопротезирования

Описанные в таблице выше упражнения я представила в порядке очередности их выполнения, они актуальны на протяжении всего реабилитационного курса. Этот комплекс ЛФК подходит для реабилитации больных после практически любой операции на суставах ног.

Лечебная гимнастика

Лечебную аэробику после операции на тазобедренном суставе лучше начинать делать в конце второго – начале третьего этапа реабилитации. После эндопротезирования тазобедренного сустава лечебную аэробику следует выполнять в функциональном периоде реабилитации.

Аэробика включает в себя гимнастические и динамические упражнения. Лечебная аэробика для тазобедренного сочленения отличается тем, что выполняется не так быстро как обычная аэробика, а предпочтение отдают упражнениям без сильной осевой нагрузки на сустав.

Комплекс упражнений для лечебной реабилитации при помощи аэробики:

  1. alt

    Упражнение на степ платформе

    Отжимания на коленях. Выполняйте отжимания в начале комплекса упражнений. Это позволит подготовить организм к последующим нагрузкам. Колени поставьте на толстую мягкую ткань или подушку. Выполняйте по 5, 10, 15 раз, в зависимости от физической подготовки. Сделайте 3 подхода с отдыхом по 45–60 секунд.

  2. Наклоны туловища к коленям. Упражнение выполняйте сидя, ноги выпрямлены, носочки тянутся вперёд. Руками возьмитесь за пятку или под колени, старайтесь достать грудной клеткой передней поверхности бедренной кости. Можно попросить о помощи ассистента, который слегка будет надавливать на лопатки. Упражнение не должно быть болезненным, но легкий дискомфорт под коленями из‐за растяжения сухожилий – норма. Наклоны делайте по 10–12 раз за 1 подход. В максимальной точке наклона зафиксируйтесь на 5–8 секунд.
  3. Упражнение «ножницы». Лежа на спине, приподнимайте ноги на 10–15 см над полом, выполняйте поочерёдные движения в тазобедренном суставе, имитируя движения ножницами. Выполните по 20 раз на каждую ногу. Сделайте 2–3 подхода.
  4. Ходьба на месте и упражнение «степ». Ходьба на месте должна длиться 10–15 минут. Во время ходьбы старайтесь поднимать высоко колени. После того, как вы с лёгкостью сможете идти 15 минут на месте, поставьте перед собой небольшой блок или лавку. Теперь нужно не просто идти на месте, а наступать одной ногой на возвышение, поднимая тело вверх. Выполняйте по 2–4 минуты, 2–3 подхода. Можно использовать гимнастическую полусферу, при помощи которой тренируют равновесие.
  5. Отведение ног в стороны. Упражнение выполняйте в конце второго – начале третьего этапа реабилитации. Стоя возле стула или другой опоры, наденьте на ноги гимнастическую резинку. Жёсткость резинки подбирается индивидуально, исходя из физической подготовки пациента. Поочерёдно выполняйте отведение ног в стороны, делайте 15 раз на каждую ногу. Выполните 2–3 подхода. Отдых между подходами – 30–45 секунд.

Целью лечебной аэробики является разработка сустава и укрепление его фиксирующего аппарата. С помощью аэробики улучшается обмен веществ, снижается масса тела, тренируется сердечно‐сосудистая система. Эффект становится заметным уже после 1 недели занятий.

Домашние упражнения

После того, как больного выпишут домой, он не должен прекращать занятия. Это не значит, что нужно сразу бежать в спортзал, тем более не каждый может себе это позволить. Есть ряд упражнений, которые допустимо и следует делать в домашних условиях.

Инструкция по выполнению выглядит так:

  1. На спине. Каждая нога по очереди подтягивается максимально к животу, имитируя движение ног при прокрутке педалей на велосипеде. Также это упражнение можно выполнять, помогая себе руками – прижимая колени к животу. Количество повторений – 7 — 10 раз на каждую ногу.
  2. Положение на здоровом боку. Упор делается на локти и поднимается прямая нога. Положение фиксируется до тех пор, пока не появиться легкая боль в мышцах.
  3. На животе. Ноги поочередно сгибаются в коленях. Количество повторений – 10 раз на каждую конечность. Не меняя положения, можно проводить подъем вытянутой назад ноги. – количество повторений – 5 — 7 раз.
  4. Стоя. Не сгибая спины, выполняются приседания в неполную силу. Такое упражнение проводиться при наличии опоры. Количество повторений – 6 — 8 раз.
  5. Можно положить перед собой степ или брусок (не выше 10 см) и выполнять подъем на него. Это упражнение выполняется медленно и начинается со здоровой ноги.
Зарядка и массаж

Зарядка и массаж

Такой комплекс (или дополненный лечащим врачом) выполняется ежедневно, и ничего в нем сложного нет. Если что-то становиться не понятным, то всегда можно проконсультировать со специалистом, который наглядно продемонстрирует, как правильно выполнять, то или иное упражнение.

Обычно к тому времени, как пациента выписывают домой, у него проходят (либо минимализируются) все болевые ощущения. Но, если вовремя нагрузки появляется дискомфорт, который долго не проходит, то есть смысл обратиться к врачу.

Тут либо неправильно выполняется упражнение, либо есть определенные проблемы с протезом. И чем раньше будет выяснен вопрос, тем выше вероятность избежать осложнений. Так что не стоит шутить со своим здоровьем и рисковать им.

Видео гимнастика после замены тазобедренного сустава

После того, как вы освоите основные моменты и правильность выполнения упражнений, можно приступать к занятиям дома. Для этого не требуется специальных приспособлений за исключением гимнастической резинки, каремата и обычного мяча.

Подробно о методах реабилитации после травмы тазобедренного сустава в домашних условиях читайте в этой статье.

Физкультура после замены сустава

После операции по замене тазобедренного сустава необходимо придерживается специальных рекомендаций, которые позволят избежать осложнений в виде вывихов и постоперационных инфекций. С этой целью разработаны специальные методики лечебной физкультуры.

Основная задача всех упражнений после эндопротезирования – это укрепление фиксирующего аппарата сустава. Эффект достигается с помощью раннего начала ЛФК и применения утяжелений.

Подробно о методах восстановления и ЛФК после замены тазобедренного сустава читайте в этой статье.

Итоги

  1. Лечение тазобедренного сустава после операции при помощи упражнений помогает ускорить процесс выздоровления и возвращения полной функциональности сустава.
  2. Выделяют 3 этапа реабилитации, для каждого из которых есть свои виды упражнений.
  3. На начальном этапе выполняют упражнения в постели, разминают голеностоп, делают статические нагрузки на мышцы бедра.
  4. Лечебная аэробика для тазобедренного сочленения помогает разработать сустав после оперативного вмешательства, профилактирует постоперационные анкилозы.
  5. Назначение упражнений с утяжелением делается с целью укрепления мышц, сухожилий и связок бедра.
  6. Занятия в воде после операции являются абсолютно безопасными, они хорошо стимулируют общий и локальный кровоток.
  7. Реабилитация детей после операции на тазобедренном суставе не отличается от восстановления взрослых, за исключением сроков выздоровления. Дети восстанавливаются быстрее.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровые суставы
Adblock detector